Herzlich Willkommen bei BODY INSIGHT, du suchst ein achtsames Training, Bewegung mit Feingefühl, Kraft aus der Tiefe mit einem ganzheitlichen Ansatz? Dann würde ich mich sehr freuen, dich kennenzulernen und dich zu begleiten!

BODY-INSIGHTPrenzlauer Berg | Berlin

Pilates Reformer Der Allegro Reformer ist das “Herzstück” des Pilates-Trainings. Er ermöglicht eine einzigartige Haltungs- und Bewegungsqualität – bringt dir Kraft, Konzentration, Koordination und obendrein noch eine Menge Spaß.

PilatesPrenzlauer Berg | Berlin

Yoga Achtsamkeit ist der Schlüssel zur Veränderung. Atmung ist der Schlüssel von außen nach innen. Bewusstsein ist der Schlüssel zu dir. Yoga ist dein Schlüssel zu einem entspannten Alltag.

YogaPrenzlauer Berg | Berlin

Smartspine Pilates mit Wärme sorgt für Wohlbefinden, richtet deine Wirbelsäule auf und entspannt deinen Schulter- und Nackenbereich. Wir lindern die alltäglichen Belastungen deiner Wirbelsäule, stärken deine Sinneswahrnehmung und erhöhen die Leistungsfähigkeit von Körper & Geist.

SmartSpinePrenzlauer Berg | Berlin

Shiatsu Shiatsu heißt Fingerdruck und basiert auf der klassischen japanischen Heilmassage. Gemeinsam lösen wir Blockaden, entschleunigen den Alltag und lassen deine Energien fließen.

ShiatsuPrenzlauer Berg | Berlin

Pilates für Schwangere Die Schwangerschaft und Entbindung bringt große Freuden wie Herausforderungen mit sich. Gemeinsam schulen wir deine Eigenwahrnehmung und bauen deine innere Kraft auf, so dass du auf die Geburt gut vorbereitet bist.

SchwangerschaftPrenzlauer Berg | Berlin

Pilates für Mütter Das Leben als Mutter bringen ebenso große Freuden wie Herausforderungen mit sich. Gemeinsam schulen wir deine Eigenwahrnehmung, bringen deine Muskeln wieder in Schwung und sorgen ganz nebenbei für ein schönes Körpergefühl.

Junge MütterPrenzlauer Berg | Berlin

Prävention Körperliche und geistige Gesundheit sind die wichtigsten Qualitäten eines langen und erfüllten Lebens. Bewahre dir deine Gesundheit mit einem ganzheitlichen Körpertraining.

PräventionPrenzlauer Berg | Berlin

Tango & Body Mit natürlichen, fließenden Bewegungen, den Einsatz des Körpergewichts und dem Wechselspiel zwischen Anspannung und Entspannung bewegen wir uns im Einklang mit der Musik und entwickeln deine persönliche Ausdruckskraft.

TangoPrenzlauer Berg | Berlin

Ausbildung Du interessierst dich für Pilates und möchtest dich in diesem Bereich professionalisieren, um selbst Lehrer/in zu werden? Dann bist Du bei mir richtig!

AusbildungPrenzlauer Berg | Berlin

Retreat Gemeinsam nehmen wir uns eine spirituelle Ruhepause, in der es nur um dich geht – und bringen deinen Körper und deine Seele wieder in Einklang.

RetreatPrenzlauer Berg | Berlin

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Body Insight

Jede Reise – um Gesundheit und Fitness zu erlangen, egal ob präventiv oder rehabilitativ– ist anders. Deshalb widme ich mich dir, deinen ganz persönlichen Herausforderungen und Zielen im personal Training oder personal Duett Training immer besonders individuell.

Ob du dir einfach Zeit für dich und deinen Körper nehmen möchtest, Haltungsprobleme, Verspannungen oder Bewegungseinschränkungen hast, sportlich interessiert, schwanger, junge Mutter, Lehrer oder professioneller Darsteller bist – im Zusammenspiel aus Yoga, Pilates, Shiatsu und Körpertherapie erreichen wir in entspannter Atmosphäre deine individuellen Ziele und stärken dein allgemeines Wohlempfinden.

Dabei lege ich besonderen Wert auf die Alltagstauglichkeit meiner Arbeit und gebe dir Methoden und Hilfen an die Hand, damit du auch in den Tiefen des Lebens die Sonne spüren kannst.

Ich freue mich sehr darauf, deine Reise mit dir zu beginnen!

 

Pilates

ist eine sanfte und zugleich präzise Methode, um die Tiefenmuskulatur deines Körpers zu stärken, deine Wahrnehmung zu verfeinern, deine Haltung zu optimieren und dir eine geschmeidige Bewegungsqualität zu ermöglichen. Für jedes Alter, für Einsteiger und für Fortgeschrittene!

Yoga

verhilft dir zu besserer Achtsamkeit, Konzentration, Atmung und Achtung für dich, deinen eigenen Körper und die Menschen in deiner Umgebung. Hierbei konzentrieren wir uns auf Kraft, Dehnung, Entspannung, Bewegungsfluss und den Abstand sowie die Verbindung zum Alltag.

Pilates für Mütter und Schwangere

gibt dir Kraft, Durchhaltevermögen, innere Balance und wichtige Zeit für dich. Weil Schwangerschaft, Entbindung und das Leben als Mutter große Freuden und ebenso große Herausforderungen mit sich bringt. Ein gezieltes ganzheitliches Trainingsprogram schult deine Eigenwahrnehmung und sorgt ganz nebenbei für einen schönen Muskeltonus.

Meditation

übt dich im Praktizieren der Leere. Dadurch lernst du deinen eigenen Geist kennen, löst dich von festgefahrenen Verhaltensmustern, unhinterfragten Rollenerwartungen und schaffst mit neuer Achtsamkeit gesunden Abstand zum Alltag.

ZEN-Shiatsu

ist eine in Japan entwickelte Form der Körpertherapie. Mit diesem eigenständigen System energetischer Körperarbeit unterstütze ich dich darin, Energie zu tanken, deine Energie zum Fließen zu bringen und angestaute sowie festsitzende Emotionen loszulassen.

SmartSpine

ist Pilates mit Wärme. Das sorgt für Wohlbefinden, richtet deine Wirbelsäule auf und entspannt deinen Schulter- und Nackenbereich. Wir lindern die alltäglichen Belastungen deiner Wirbelsäule, stärken deine Sinneswahrnehmung und erhöhen die Leistungsfähigkeit von Körper und Geist.

Pilatesausbildung

wird bei mir in angenehm kleinen Gruppen angeboten. Sie beinhaltet Pre- und Pilates-Mattenübungen und viele andere relevante Lerninhalte. Es zielt besonders auf deine individuelle Entwicklung zum werdenden Lehrer ab.

Tango

basiert ganz auf deiner natürlichen Körperbewegung und bedient sich daher keiner künstlichen Technik. So stellen wir deine natürliche Körperkoordination wieder her, entwickeln deine persönliche Ausdruckskraft und unterstützen dich in der Aus- sowie Aufrichtung.

Pilates/Yogatherapie

ist ein gesundheitsorientiertes Lebensstilkonzept für alle, die unter alltagseinschränkenden Schmerzen, Verletzungen oder anderen konkreten Beschwerden leiden. Das Besondere an diesem Konzept ist, dass du lernst, wie du deine Selbstheilungskräfte eigenständig aktivieren kannst, um schneller zu genesen – immer und überall.

Körperpsychotherapie

ist eine Reise zu dir selbst. Indem wir in verschiedene Gefühlszustände eintauchen, nimmst du genau wahr, was im Hier und Jetzt real ist und was seinen Ursprung in der Vergangenheit hat. So kannst du deine Verhaltensweisen besser verstehen, den Ursprung deiner Glaubenssätze deutlicher erkennen und innere Blockaden effektiv aus dem Weg räumen.

Über mich

Anja Kursawe

 

Ich bin gebürtige und vielgereiste Berlinerin, Pilates-, Yoga- Tangolehrerin, Bühnen- und Tangotänzerin, Zen Shiatsu Gesundheitspraktikerin und Körperpsychotherapeutin.

Meine Leidenschaft zur Körperarbeit begann als junge Akrobatin in Ostberlin und führte mich später zu einem Tanzstudium nach London. Meine ersten Pilates- und Yogastunden weckten 1990, neben dem oft harten Tanztraining, mein Interesse an sanften Trainingsmethoden. Zahlreiche Fortbildungen in den Bereichen Pilates, Yoga, Körpertherapie und vielen anderen Gebieten folgten und meine Faszination für das Zusammenspiel von Körper und Geist wuchs immer mehr.

Meine über viele Jahre entwickelte Methode basiert auf den Grundprinzipien und Philosophien von Pilates, Yoga und Shiatsu – geht aber weit darüber hinaus. Dank meines interdisziplinären Wissens und meiner jahrelanger Erfahrung in der Begleitung und Unterstützung von Menschen aus verschiedensten Lebensbereichen – bin ich in der Lage, feinfühlig und effektiv die wichtigsten Ressourcen und Herausforderungen zu erkennen und so auf fast jede Situation intuitiv und individuell eingehen zu können.

Im Juni 2017 bekam ich den NEOS AWARD im Bereich „Personal Training“ verliehen, den ich mit Stolz und Demut und großer Verantwortung entgegengenommen habe.

"Die Vertiefung unserer Körperwahrnehmung, des bewussten Lebens und das Nutzen der Kraft unseres Geistes ist eine Reise, die niemals aufhört. Wenn wir in unserem Herzen und uns selbst gegenüber offen bleiben, haben wir gemeinsam die Chance, uns immer wieder neu zu entdecken."

Preise

Ich empfehle als ersten Termin die Erstanalyse um dich, deine Körperhaltung und deine Bedürfnisse sowie deine Ziele kennenzulernen. Dies ist die Basis, um dir ein maßgeschneidertes Personal Training anzubieten. Alle Preise enthalten ein 10 minütiges Nacken- und Schultershiatsu, Tee oder Wasser.
Bitte bring bequeme Trainingssachen, frische Socken und ein großes Handtuch mit.

Beschreibung Inhalt Dauer Preis

Erstanalyse/Amnese

Gespräch, Haltungs-und Ganganalyse Training oder Behandlung, Shiatsu, Theraband (ggf. mit Konsultation Physiotherapeut)

75-90

Personal
100 €

2 Therapeuten
150 €

Yoga / Pilates mit Kleingeräten, Oov und Reformer

Prävention, Fitness, Kraft, Dehnung, Entspannung

50-60

Personal
1 P 90 €
5 P 425 €
10 P 800 €

Duo
1 D 50 €
5 D 225 €
10 D 420 €

SmartSpine, Yoga / Pilatestherapie, Shiatsu

Rehabilitatives Training und Behandlung

50-60

Personal
1 P 85 €
3 P 240 €
5 P 375 €

Duo (für Shiatsu)
1 D 55 €
3 D 150 €
5 D 225 €

Tango und body

Tangotechnik und Körperhaltung

60 Personal 60 €
Duo 80 €

Körperpsychotherapie

Körperarbeit und Therapie

60-75

Erstgespräch: 65 €
1 P 75 €
3 P 219 €
5 P 350 €

Homeprogramm

Erarbeitung und Erstellung eines individuellen Trainingsprogramms mit Übungsbuch

 

3 P 360 €
5 P 510 €

Hausbesuche

nach einer Erstanalyse/Amnese im Studio

 

Personal 130-160 €
Duo 200 €

Pilatesaus,-und Weiterbildung

Ausbildung, Seminare, Coaching im In,- und Ausland

 

 

Preise variieren abhängig vom Umfang

Retreats

Pilates, Yoga , Meditation, Massage, Unterkunft, Verpflegung

 

 

Preise variieren abhängig vom Umfang und Ort

Retreats/Rückzüge

Ermöglichen dir eine Ruhepause, um aus der immer kostbarer werdenden Zeit, das Größtmögliche zu machen. Wir lassen deine bekannte Umgebung hinter uns und ziehen uns an einen schönen Ort zurück – an dem dich Yoga, Pilates, Mediation, Massagen, gesundes Essen und die Natur einladen, wieder voll und ganz zu dir zu kommen. Rückzuge helfen dir, das Wesentliche zu erkennen und neue Kraft für das zu entwickeln, was Du in deinem Leben als Wichtig erachtest. Nur so kannst du dein Leben aktiv und gesund gestalten.

  • 30.09.2017 Auszeittag pilateslab-berlin
  • 12-19.5.2018 Insel Juist-Nordsee
  • 11-17.2.2018, Thailand and 26.8-1.9.2018, Portugal. 200 Std. Pilatesausbildung/Retreat style.
    Pilatesretreatsasia.com

 

Anja Kursawe - Retreats

Erfahrungen

"Durch das Training mit Anja erfahre ich eine innere Stabilität, Kraft und Ruhe die für mich als Schauspielerin und Mutter im Alltag sehr wichtig sind. Meine Körperhaltung und Form fühlt sich aufrechter und ausgerichteter an. Anja ist eine Künstlerin. Mit viel Spontanität und Kreativität geht sie auf meine persönlichen Bedürfnisse ein und wir lachen viel miteinander. Bei ihr finde ich meine Auszeit vom Alltag und kann neue Kräfte sammeln."

A. Griesbach

"Nach jahrelangen Kniebeschwerden einschließlich OP und Bewegungseinschränkungen hatte ich das Gefühl, dass mein Körper mich in Stich gelassen hatte. Unterdessen habe ich mehr Kraft und Beweglichkeit aufgebaut, als ich mir vorstellen konnte. Jetzt sind meine Knieschmerzen endlich Vergangenheit! Egal ob Pilates, Yoga oder Shiatsu – bei Anja habe ich mein Vertrauen zurückgewonnen, kann mich stärken und abschalten."

M. Camps

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